10月に入り季節がぐ〜んと進んで、秋本番になりましたね。
急に寒くなって慌てて冬のお布団の準備をしたTEATEです。
さて、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？
最近、ボディのお手入れ中に感じる睡眠不足のサイン・・・・
背中の真ん中が硬くなっている方が多い気がします。
眠りが浅くて何度も起きてしまう、気づいたら夜更かししてる、
日中に眠気が襲う・・・etc
日本人女性は世界の中でも睡眠時間が１番少ないそうです。
睡眠は健康にも美容にとっても大切だからこそ、
お布団が気持ち良くなるこの季節に睡眠の見直しするのはいかがですか？
体が楽に、美容効果もアップする質の良い睡眠が取れるちょこっとポイント☆
①寝る前にストレッチ（布団に入ってから伸びをするだけでも）
②スマホはベッドに持ち込まない
③朝起きたら朝日を浴びる
最近、ぐっすり寝れてないなという方はぜひ試してみてください♪
最近はお客様にいただいたお花でサロンも秋らしく♡
ゆったり落ち着く空間でお待ちしております♪
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一軒家エステサロンTEATE(てあて)
TEL 0797-20-9424